ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕਾ ਟਹਿਲਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਦੌੜਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵੱਧ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਗੈਸ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਦਿੱਕਤਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 10–15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਹਲਕਾ ਟਹਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਟਹਿਲਣ ਨਾਲ ਪਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਟਹਿਲਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਦਿੱਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਰੁਕ ਕੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੱਲੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਵੋ।