ਪੀਰੀਅਡਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਰੈਗੂਲਰ ਤਾਂ ਖਾਓ ਆਹ ਚੀਜ਼

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੀਰੀਅਡਸ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਹੈ

ਪੀਰੀਅਡਸ ਸਾਈਕਲ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਸ ਰੈਗੂਲਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਪੀਰੀਅਡਸ ਰੈਗੂਲਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਇੰਬੈਲੇਂਸ, ਸਟ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਰੈਗੂਲਰ ਪੀਰੀਅਡਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ

ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਦਾਲ, ਪਾਲਕ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਗੈਰਾ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਫਲੋਅ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ

ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਮਖਾਣਾ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਧੇਗਾ

ਪੀਰੀਅਡਸ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਫਲੋਅ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਰੂਟੀਨ ਵੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਨ-ਵੈਜ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੇਲਮਨ ਫਿਸ਼ ਖਾਓ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਡਾ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਐਂਜਾਈਮਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਪੀਤਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ