ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਰਿਸਰਚ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੋਰ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਟਰਿੱਗਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਿੰਗਲ ਟਰਿੱਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

MSG ਚੀਨੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ processed food ਹਨ। ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਟਰਿੱਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਹੈ।

ਮਿਠਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼ ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਸਪਾਰਟੇਮ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੀਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਗੁੜ, ਸ਼ਹਿਦ ਆਦਿ।

ਚਾਕਲੇਟ ਵੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਫੇਨਾਈਲੇਥਾਈਲਾਮੀਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੇਰੀ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟਰਿੱਗਰ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।