ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ ਆਹ ਕੰਮ
ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਆਹ ਉਪਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ
ਰੋਜ਼ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਸਰੀਰਕ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਸਮੋਕਿੰਗ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ
ਯੋਗ,ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਡੁੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਓ
ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਰੋਜ਼ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਨਮਕ ਦਾ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਕਰੋ