ਚੌਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਨੀਂਦ?

ਚੌਲ ਖਾਂਦਿਆਂ ਹੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਚੌਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 3.5 ਅਰਬ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਈ ਅਹਿਮ ਅਨਾਜ ਹੈ

ਭਾਰਤ ਦੇ ਹਰ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਅਧੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਖਾਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ

ਚੌਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਦਿਆਂ ਹੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਰਿਲੈਕਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਰਗੀ ਫੀਲਿੰਗ ਆਉਂਦੀ ਹੈ

ਚੌਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਂ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜੀਆਂ ਖਾਓ