ਭਿੰਡੀ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਭਿੰਡੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਭਿੰਡੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਯੂਜੇਨੌਲ ਬਾਡੀ ਵਿੱਚ ਇੰਸੂਲਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ ਓਬੀਸਿਟੀ ਗੁਣ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਭਿੰਡੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬੂਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਭਿੰਡੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਭਿੰਡੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਪੈਣਾ ਆਦਿ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਭਿੰਡੀ ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਭਿੰਡੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਭਿੰਡੀ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ