ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਪਰ ਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?

ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੇ ਆਸਾਨ ਜਵਾਬ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ...

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,

ਇਹ ਉਮਰ, ਭਾਰ, ਕੰਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਮੀ ਨੂੰ 3.5 ਤੋਂ 4 ਲੀਟਰ ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਔਰਤ ਲਈ 2.5-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਰ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੂਸ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।