15 ਮਿੰਟ ‘ਚ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ

ਗਾਣੇ ਸੁਣੋ

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰੋ

ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰੋ

ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰੋ

ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ

ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ