ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਖ਼ਬਰਦਾਰ!

ਡਾ. ਅਗਰਵਾਲ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਗੈਜੇਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਕਰਫਿਊ ਆਖਦੇ ਹਨ। ਹਫਤੇ ’ਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿਨ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ।

ਡਾ. ਅਗਰਵਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁਗ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ, ਯਾਨੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਹਲਕੀ ਫੁਲਕੀ ਵਰਤੋਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।