Ayurvedic Tips To Detox Body : ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੇ, ਪਰ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੌਸਮ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਦੀਵਾਲੀ ਦੇ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਵਾਧਾ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰਿਫਾਇੰਡ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਪੈਕਡ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਓ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੀਨੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਲਓ
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਬਲ ਟੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੇ। ਕਾਹਵਾ ਚਾਹ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਤੁਲਸੀ ਚਾਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫੈਟ ਬਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਟਿਕਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਰੀਨ ਸਮੂਦੀ ਪੀਓ
ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੇਲਾ, ਸੇਬ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ, ਖੀਰਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਮਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।