Ayurvedic Rules of Drinking Water: ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਵੀ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਹੈ |ਜੀ ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਹੈ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵੀ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਹਦਾਇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਬੋਤਲ 'ਚੋਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬੋਤਲ 'ਚ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੀ ਹਾਂ! ਆਯੁ0ਰਵੇਦ 'ਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ।
ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਦਰਅਸਲ ਬੈਠ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਖਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹੋਲੀ ਹੋਲੀ ਸਿੱਪ ਕਰਕੇ ਪੀਓ
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾ ਪੀਓ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਲਉ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਫਿਰ ਇੱਕ ਚੁਸਕੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਪੀਓ। ਲਗਾਤਾਰ ਇਕੱਠੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਟਰ ਸਲਾਈਡ ਵੀ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੁਸਕੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਓ।
ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਫਰਿੱਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ (digestion) ਨੂੰ ਨਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਚੱਲਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ
ਚਲਦਾ ਪਾਣੀ ਕਦੇ ਨਾ ਪੀਓ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭਾਂਡੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸਥਿਰ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।