Cholesterol Effect On Body : ਅੱਜ ਦੀ ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਚ ਆਪਣਾ ਘਰ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਘਾਤਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਤੱਤ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਵਧਣਾ ਹਾਰਟ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਦ NCBI ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ਹਿਰੀ ਅਤੇ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੇਂਡੂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ ਤੱਤ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (Cholesterol) ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤੇ ਦੂਜਾ ਮਾੜਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ (Veins) ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦਿਲ ਤਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਰਦ  ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਅੰਗ ਖੂਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ। Hypertension ਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਿੱਧਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ (Brain) ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਘੱਟ  ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋੜੇ ਦਾ ਠੀਕ ਹੋਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁੰਗੜ ਜਾਣਾ, ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਨੀਲਾ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾ ਵਧੇ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਓ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। Sound sleep ਜ਼ਰੂਰੀ  ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਪੁਰਸ਼ ਰਾਤ ਵਿੱਚ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (LDL cholesterol) ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਓਨੀ ਹੀ ਦੇਰ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 'ਚ ਐਲਡੀਐਲ ਘੱਟ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਐਚਡੀਐਲ ਭਾਵ ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।