Sweat Too Much: ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨਮਕ, ਯੂਰੀਆ, ਅਮੋਨੀਆ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਸੀਨਾ ਨਿਕਲਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਟਾਈਟਨੇਸ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਯਾਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਜਾਂ ਫੋਕਲ ਹਾਈਪਰਹਾਈਡਰੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਪਾਅ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ। ਜਾਣੋ ...
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋ- ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਵਾਇਨ, ਬਦਾਮ, ਜਾਫਲ, ਪਪੀਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਲੀਕਾਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਧਨੀਆ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ- ਧਨੀਏ ਦੇ ਬੀਜ ਪੇਟ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਧਨੀਏ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋਣਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Punjab Corona Update: ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਇੱਕ ਦਿਨ 'ਚ 321 ਮਾਮਲੇ, 2 ਸੰਕਰਮਿਤ ਦੀ ਮੌਤ, 6 ਦੀ ਹਾਲਤ ਗੰਭੀਰ
ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਰ ਦਿਓ ਬਾਏ-ਬਾਏ
- ਆਪਣੇ ਡਾਈਟ ਚਾਰਟ 'ਚ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹੀ ਰੱਖੋ।
2. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਭਿੱਜੀਆਂ ਸੌਗੀਆਂ ਖਾਓ।
3. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੱਟੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
4. ਸ਼ੂਗਰ, ਬੁਖਾਰ, ਘਬਰਾਹਟ, ਦਿਲ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵਿਕਾਰ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Amritpal Singh Case: 27 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਫਰਾਰ ਅੰਮ੍ਰਿਤਪਾਲ ਦੀ ਰਾਜਸਥਾਨ ਦੇ 4 ਜ਼ਿਲਿਆਂ 'ਚ ਤਲਾਸ਼, ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਭੱਜਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ