Gooseberry For Fatty Liver : ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲੇ ਨੂੰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਪੇਟ, ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਅਤੇ ਲੀਵਰ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਂਵਲਾ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਂਵਲਾ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਲੀਵਰ (Liver) ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ (Detoxify) ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਕਸਿਨ (Toxin) ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ (Hyperlipidemia and metabolic syndrome) ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਂਵਲਾ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ।
- ਆਂਵਲਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ (Digestive system) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੀਵਰ ਫੰਕਸ਼ਨ (Liver function )ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਆਪਣਾ ਲਵਰ ਤੰਦਰੁਸਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੋ।
ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਲਈ ਆਂਵਲਾ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ
ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕੀ ਆਂਵਲਾ ਬਹੁਤ ਗੁਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੀ ਆਂਵਲਾ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ (Fatty liver) ’ਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ 'ਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਵਲਾ ਖਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚਾ ਆਂਵਲਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਲਗਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਆਂਵਲਾ ਚਿਪਸ, ਆਂਵਲਾ ਕੈਂਡੀ ਜਾਂ ਆਂਵਲਾ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਲੀਵਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।