Health Tips : ਦੁਪਹਿਰ ‘ਚ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ , ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਧਾਰਨਾਂ ਵੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਮੈਟਾਬੌਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Brigham and Women's Hospital ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸਪੇਨ ਦੇ ਮਰਸੀਆ ਦੇ 3,275 ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਖੋਜ 'ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਅੱਧ 'ਚ ਨੀਂਦ ਇਕ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਸਪੇਨ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹੀ ਖਤਰਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਕੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਹਾਈ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਭਾਵ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Health News: ਜੌਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 7 ਫਾਇਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ... ਜਾਣੋ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
ਕੀ ਪਾਵਰ ਨੈਪ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੋਟਾਪਾ?
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਘੱਟ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਨ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰ ਨੈਪ ਲਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ 'ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ 'ਚ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦੇਰ ਸੌਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰੀਚਾਰਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟੀਵਿਟੀ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਟੋਂਡ, ਫੁੱਲ ਕਰੀਮ, ਡਬਲ ਟੋਂਡ ਦੁੱਧ... ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ? ਸਮਝੋ ਪੂਰਾ ਰਾਜ਼