Morning Fatigue : ਬਿਜ਼ੀ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਭੱਜਦੌੜੀ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਉਠਣ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਕਾਫੀ ਭਾਰੀ-ਭਾਰੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਬਿਸਤਰਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝ ਕੇ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਖੁਲ੍ਹਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ
ਸ਼ੂਗਰ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਕੈਂਸਰ
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕੇਲੇਰੋਸਿਸ
ਐਂਗਜ਼ਾਇਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ
ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਿਜਆ
ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਫਟੀਗ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ
ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਡਿਜ਼ਮ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Tiredness: ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਟੁੱਟਿਆ-ਟੁੱਟਿਆ ਲੱਗਦਾ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ, 5 ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ
ਇਦਾਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਥਕਾਵਟ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਫਟੀਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਨੈਚੂਰਲ ਸ਼ੱਕਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਿਸਰਚ ਗੇਟ ਮੁਤਾਬਕ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਰ-ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਆਲਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਸੌਗੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਕਿਨ ਹੈਲਥੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇਗੀ ਦੂਰ
ਸੌਗੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਸੌਗੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸੌਗੀ ਵਿੱਚ ਫੇਰੂਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਰੂਟਿਨ, ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ-ਕੈਫਟੇਰਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਮਰ ਵਧਣ 'ਤੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਫਿੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
Disclaimer: ਇਸ ਆਰਟਿਕਲ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਢੰਗ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Amla Side Effects: Sodium ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਆਂਵਲਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 'ਜ਼ਹਿਰ', ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਸੇਵਨ