Health News: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਅੱਧੀ ਬੀਮਾਰੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਬਣਾਈਏ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਦਿਖੇ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਭਾਰ, ਊਰਜਾ, pH ਪੱਧਰ, ਚਮੜੀ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣੇਗਾ।
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ-
- ਖੀਰਾ - 10 ਟੁਕੜੇ
- ਨਿੰਬੂ - 10 ਟੁਕੜੇ
- ਪੁਦੀਨਾ - ਕੁਝ ਪੱਤੇ
- ਪਾਣੀ - 1 ਬੋਤਲ
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
- ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿਚ ਖੀਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ।
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਹੁਣ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ।
- ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਨਿੰਬੂ, ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਖੀਰਾ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ-
- ਨਿੰਬੂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
- ਪੁਦੀਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ 96% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਖੀਰਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਖੀਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।