Monsoon and Health : ਮੌਨਸੂਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਲੋਕ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਅਤੇ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕ ਪਕੌੜੇ, ਟਿੱਕੀਆਂ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ, ਮੀਂਹ 'ਚ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰਿਕ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ 'ਚ ਛਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਰਸਾਤ 'ਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਟਿਪਸ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜੋ ਇਹ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਗੇ।
- ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ : ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਚਾਹ ਪੀਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮੋਸੇ, ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਓ। ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਚਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ : ਦਿਨ ਭਰ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਘਰ 'ਚ ਬਣੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ : ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ, ਦਹੀਂ, ਕੇਫਿਰ, ਛਾਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।