Pillow Side Effects: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬੈੱਡ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਸਿਰਹਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਲੋਕ ਸੌਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦਾ ਕਵਰ ਬਦਲ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਚ ਨਮੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕੋ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਰੋਗਾਣੂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੀਮਾਰੀ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭਰਿਆ ਫਾਈਬਰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬੁਖਾਰ, ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫਲੂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ, ਨੱਕ 'ਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੂੰਹ 'ਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਲਾਰ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਅਦ 'ਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਿਰਹਾਣਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ 10-12 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਰੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਕਰੀਬ ਅੱਧੇ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰੱਖੋ ਜੇਕਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਮੁੜਦਾ ਅਤੇ ਫੋਲਡ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦਾ ਕਵਰ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ।