Cough: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ- ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਥੱਕਾ ਜੰਮਣਾ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਵਾ ਦਾ ਰਿਸਾਅ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਂਸੀ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸੂਪ ਅਤੇ ਹੋਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਓ: ਚਾਹ ਜਾਂ ਸ਼ੋਰਬਾ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਪਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ: ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਫ਼ ਲਓ: ਭਾਫ਼ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ: ਪੁਦੀਨਾ, ਅਦਰਕ, ਸਲੀਪਰੀ ਐਲਮ, ਥਾਈਮ, ਹਲਦੀ ਜਾਂ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਰੂਟ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੁਲੱਠੀ ਅਜਮਾਓ: ਮੁਲੱਠੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੀ ਚਾਹ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ।
ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾਓ: ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸ਼ਹਿਦ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਹਾਰਡ ਕੈਂਡੀ 'ਤੇ ਚੂਸਣਾ: ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਬ੍ਰੋਮੇਲੈਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ: ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Disclaimer: ਖਬਰ 'ਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।