How To Start Your Day In Winter : ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਤਾਂ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਰੱਖਿਆ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ, ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਰੱਖੇ ਪਾਣੀ (Copper Bottle Water In Winter) ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ (ਵਿੰਟਰ ਮਾਰਨਿੰਗ ਟਿਪਸ) ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਸਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚਾਹ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਬੈੱਡ-ਟੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖਾਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ...
1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ
1/2 ਇੰਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ
ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ
ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਅਜਵਾਈਨ
ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ਼
ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਜੀਰਾ
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲੋ।
- ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਫਿਰ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ 4 ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ।