Prabhas: ਬਾਹੁਬਲੀ ਪ੍ਰਭਾਸ ਨੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਆਦਿਪੁਰਸ਼ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਤਿਆਰ? ਜਾਣੋ ਸਖਤ ਡਾਈਟ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਖਾਸ

Adipurush: ਸਾਊਥ ਸੁਪਰਸਟਾਰ ਪ੍ਰਭਾਸ ਫਿਲਮ 'ਆਦਿਪੁਰਸ਼' ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫੀ ਚਰਚਾ 'ਚ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਲਮ ਦਾ ਟ੍ਰੇਲਰ ਅੱਜ ਯਾਨੀ 9 ਮਈ ਨੂੰ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਫਿਲਮ ਦੇ ਟ੍ਰੇਲਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਚੰਗਾ ਰਿਸਪਾਂਸ ਮਿਲਿਆ ਹੈ।

Prabhas Workout Routine For Adipurush

ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਫਿਲਮ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਸ ਨੇ ਕਾਫੀ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ। ਉਸਨੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ।

ਪ੍ਰਭਾਸ ਹਫਤੇ 'ਚ 6 ਦਿਨ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਸੀ। ਉਸਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ, ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ।

ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਲਚਕਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਭਾਸ ਨੇ ਇਸ ਫਿਲਮ ਲਈ ਸਖਤ ਡਾਈਟ ਰੂਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਸ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਭਾਸ ਦੀ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਉਹ ਬਰਾਊਨ ਰਾਈਸ, ਕਵਿਨੋਆ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਖਾਂਦੇ ਸਨ। ਉਹ ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਸੀ।

ਪ੍ਰਭਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਸੀ।

ਖਬਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪ੍ਰਭਾਸ 3 ਹੈਵੀ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ 'ਚ 6 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਸਨ। ਉਹ ਆਦਿਪੁਰਸ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਸਨ। ਫਿਲਮ 'ਚ ਭਗਵਾਨ ਲਕਸ਼ਮਣ ਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾਅ ਰਹੇ ਸੰਨੀ ਸਿੰਘ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਸ ਨੇ ਕੋਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਨਹੀਂ ਲਿਆ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਬਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪ੍ਰਭਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਨੇਤਾਵਾਂ 'ਚੋਂ ਇਕ ਹਨ ਜੋ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ 30 ਫੀਸਦੀ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ 70 ਫੀਸਦੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।