Wedding Season 'ਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਫਿੱਟ ਤਾਂ ਮੈਨਿਊ 'ਚ ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਕਰੋ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ

ਵਿਆਹਾਂ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਇਕ ਤੋਂ ਵਧ ਕੇ ਇਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨਿਊ 'ਚ ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਟਿੱਕਾ, ਇਹ ਹਰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਮੈਨਿਊ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇਹ ਹੈਲਦੀ ਖਾਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਦ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਰੋਸਟੇਡ ਫਰੂਟ ਚਾਰਡ ਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਰੁਝਾਨ ਹੈ। ਵਿਆਹ 'ਚ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਵੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਵਿਚ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਕਾਜੂ, ਅਨਾਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੀਜ, ਪਿਸਤਾ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤਰਸਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

ਵਿਆਹਾਂ 'ਚ ਦਾਲ ਮੱਖਣੀ ਅਤੇ ਬਟਰ ਚਿਕਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ | ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਖਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਪੂਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠਾ ਰਸਗੁੱਲਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਠਾਈ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਸਟਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਦੀ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸ਼ੇਕ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ