Health Tips: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼, ਹੋ ਸਕਦੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ

ਕਈ ਵਾਰ ਭੱਜਦੌੜ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ 'ਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਲਓ, ਦਰਦ ਦਿਨੋਂ-ਦਿਨ ਵਧਦਾ ਹੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਪਲਾਨਟਰ ਫਾਸੀਸਾਈਟਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਆਰਟਿਕਲ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਲਾਨਟਰ ਫਾਸੀਸਾਈਟਸ?

ਦਰਅਸਲ, ਪਲਾਨਟਰ ਫਾਸੀਸਾਈਟਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ, ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਸੋਲ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਲਾਨਟਰ ਫਾਸੀਸਾਈਟਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਪਲਾਨਟਰ ਫਾਸੀਸਾਈਟਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਭਾਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਲਤ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਤਲੀਆਂ 'ਚ ਦਰਦ, ਸੱਟਾਂ, ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਪੈਰ ਦੀ ਤੱਲੀ ਜਾਂ ਅੱਡੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੀਟ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਹੀਟ ਪੈਡ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਭਰ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਘੁਮਾਓ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਰਦਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਲੀਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।