Crack Heel: ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਓ ਫਟੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਤੇ ਨਰਮ

Crack Heel - ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੇਗੀ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅਖਰੋਟ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

Crack Heel

ਫਟੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ। ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਗੰਦਗੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀਲ ਬਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਿੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ।ਫਿਰ ਪਿਊਮਿਸ ਸਟੋਨ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗੀ।

ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ 'ਚ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਣ ਤਾਂ ਚਮੜੀ 'ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿੰਗ ਨੂੰ ਨਿੰਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਫਿਰ ਇਸ 'ਤੇ ਪਾਲੀਥੀਨ ਬੰਨ੍ਹ ਦਿਓ। ਤਾਂ ਕਿ ਪੈਰ ਗਿੱਲੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾ ਨਿਕਲੇ। ਸਵੇਰੇ ਤੁਸੀਂ ਫਟੇ ਹੋਏ ਏੜੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰੋਜਾਨਾ ਫਟੀ ਹੋਈ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।

ਸਖ਼ਤ, ਤੰਗ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।