ਛੇਤੀ ਪਤਲੇ ਹੋਣਾ ਤਾਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕਦੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗ਼ਲਤੀ

ਕਈ ਲੋਕ ਜਾਂ ਤਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਬਾਅਦ ਰੱਜ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਥੋੜਾ-ਥੋੜਾ ਖਾਂਦੇ ਹਰੋ।

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ।