Cucumber Detox Water: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ-
ਸਮੱਗਰੀ
1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
3 ਖੀਰੇ
4 ਨਿੰਬੂ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਓ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਲਓ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
ਹੁਣ ਇਕ ਜੱਗ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਲਓ ਤੇ ਉਸ ਵਿਚ ਖੀਰਾ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾ ਦਿਓ।
ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਜੱਗ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ।
ਹੁਣ ਇਸ ਜੱਗ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਖੀਰਾ ਦੀ ਬਣੀ ਛਾਛ
ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਹੈਲਦੀ ਛਾਛ ਵੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸਮੱਗਰੀ
1 ਕੱਪ ਦਹੀਂ
ਅੱਧਾ ਗ੍ਰੇਡ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ
2 ਚੱਮਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
1 ਚਮਚ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ
ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
ਕਾਲਾ ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਧਨੀਆ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਿੰਗ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ, ਖੀਰਾ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਆਪਣੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕੰਸਿਸਟੈਂਸੀ ਪਤਲੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੈਂਡ ਨਾ ਕਰੋ।
ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਜੱਗ 'ਚ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਮਸਾਲਾ ਮਿਲਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲੋਂ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਂਡ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਗਲਾਸ 'ਚ ਕੱਢ ਕੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ਡ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਇਸ 'ਚ ਸੇਂਧਾ ਲੂਣ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।