ਭੱਜਦੌੜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਤਰੀਕਾ, ਸੁਧਰੇਗਾ Lifestyle
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਾਦੀ ਦੇ ਮੂੰਹੋਂ ਇਸਬਗੋਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
Benefits Of Isabgol: ਅੱਜ ਦੀ ਮਾਡਰਨ ਅਤੇ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸਬਗੋਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੂਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹਰ ਪੱਖ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਬਗੋਲ ਪਲਾਨਟਾਗੋ ਓਵਾਟਾ ਪੌਦੇ ਦਾ ਬੀਜ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਕਣਕ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਟਾਹਣੀਆਂ ਉੱਤੇ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਚਿੱਟੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸਬਗੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ Psyllium husk ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੂਸੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੁੱਕੀ ਗੁਆਂਢੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੂਸੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ
ਇਸਬਗੋਲ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ- ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੂਸੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੂਸੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਘੋਲ ਨੂੰ ਪੀਓ।
ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੱਮਚ ਇਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੂਸੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਹਲਕੀ ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਬਗੋਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਬਗੋਲ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਇਸਬਗੋਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਇਸਬਗੋਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਕਬਜ਼ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਬਗੋਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਲੈਕਸੇਟਿਵ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਬਗੋਲ ਦਾ ਘੋਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ: ਇਸਬਗੋਲ ਜੈਲੇਟਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਕਰਾਓ ਇਲਾਜ਼, ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਇਹ ਰਿਸਰਚ
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
