ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਦਿੱਲੀ ਚੋਣ ਨਤੀਜੇ 2025

(Source: ECI/ABP News)

Oil Massage : ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਤਰੀਕਾ

lifestyle ਅਕਸਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਸਾਨ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਦਰਦ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ,

Oil Massage - ਅਕਸਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਸਾਨ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਦਰਦ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਂ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਸੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਕੂਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ –

 ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ : ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮੈਨੇਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 

ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ : ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ : ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਫੀਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ : ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਨੂੰ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ : ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ : ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

ਹੋਰ ਵੇਖੋ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ

ਪਾਕਿਸਤਾਨ 'ਚ ਦਿਖਿਆ ਭਾਰਤ ਦਾ ਦਬਦਬਾ, ਚੈਂਪਿਅਨਜ਼ ਟ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮੈਚ ਵਿੱਚ PCB ਨੇ ਲਹਿਰਾਇਆ ਤਿਰੰਗਾ
ਪਾਕਿਸਤਾਨ 'ਚ ਦਿਖਿਆ ਭਾਰਤ ਦਾ ਦਬਦਬਾ, ਚੈਂਪਿਅਨਜ਼ ਟ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮੈਚ ਵਿੱਚ PCB ਨੇ ਲਹਿਰਾਇਆ ਤਿਰੰਗਾ
Samsung ਨੇ ਭਾਰਤ 'ਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ 5G ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ! ਜਾਣੋ ਫੀਚਰ
Samsung ਨੇ ਭਾਰਤ 'ਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ 5G ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ! ਜਾਣੋ ਫੀਚਰ
Driving License: ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਰੱਦ ਹੋਏਗਾ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਲਾਇਸੈਂਸ! ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ 'ਚ ਰੱਖੋ ਇਹ ਗੱਲਾਂ...
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਰੱਦ ਹੋਏਗਾ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਲਾਇਸੈਂਸ! ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ 'ਚ ਰੱਖੋ ਇਹ ਗੱਲਾਂ...
ਕੀਮਤ 21 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ! ਅਪ੍ਰੈਲ 'ਚ Tesla ਭਾਰਤ 'ਚ ਲਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕਾਰ
ਕੀਮਤ 21 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ! ਅਪ੍ਰੈਲ 'ਚ Tesla ਭਾਰਤ 'ਚ ਲਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕਾਰ
Advertisement
ABP Premium

ਵੀਡੀਓਜ਼

ਟਰਾਲੇ ਨੇ ਮਾਰੀ ਬੱਸ ਨੂੰ ਟੱਕਰ, ਵਾਲ ਵਾਲ ਬਚੇ ਬੱਸ ਯਾਤਰੀCM ਮਾਨ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਰਵਨੀਤ ਬਿੱਟੂ, ਪੁਲਿਸ ਨਾਲ ਬਿੱਟੂ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਬਹਿਸChandigarh Police ਨਾਲ Ravneet Bittu ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਮੀ ਨੇ ਕੀਤਾ ਗਾਲੀ ਗਲੋਚGyanesh Kumar is new CEC: ਨਵੇਂ ਮੁੱਖ ਚੋਣ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਗਿਆਨੇਸ਼ ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਅਹੁਦਾ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ

ਪਰਸਨਲ ਕਾਰਨਰ

ਟੌਪ ਆਰਟੀਕਲ
ਟੌਪ ਰੀਲਜ਼
ਪਾਕਿਸਤਾਨ 'ਚ ਦਿਖਿਆ ਭਾਰਤ ਦਾ ਦਬਦਬਾ, ਚੈਂਪਿਅਨਜ਼ ਟ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮੈਚ ਵਿੱਚ PCB ਨੇ ਲਹਿਰਾਇਆ ਤਿਰੰਗਾ
ਪਾਕਿਸਤਾਨ 'ਚ ਦਿਖਿਆ ਭਾਰਤ ਦਾ ਦਬਦਬਾ, ਚੈਂਪਿਅਨਜ਼ ਟ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮੈਚ ਵਿੱਚ PCB ਨੇ ਲਹਿਰਾਇਆ ਤਿਰੰਗਾ
Samsung ਨੇ ਭਾਰਤ 'ਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ 5G ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ! ਜਾਣੋ ਫੀਚਰ
Samsung ਨੇ ਭਾਰਤ 'ਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ 5G ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ! ਜਾਣੋ ਫੀਚਰ
Driving License: ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਰੱਦ ਹੋਏਗਾ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਲਾਇਸੈਂਸ! ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ 'ਚ ਰੱਖੋ ਇਹ ਗੱਲਾਂ...
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਰੱਦ ਹੋਏਗਾ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਲਾਇਸੈਂਸ! ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ 'ਚ ਰੱਖੋ ਇਹ ਗੱਲਾਂ...
ਕੀਮਤ 21 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ! ਅਪ੍ਰੈਲ 'ਚ Tesla ਭਾਰਤ 'ਚ ਲਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕਾਰ
ਕੀਮਤ 21 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ! ਅਪ੍ਰੈਲ 'ਚ Tesla ਭਾਰਤ 'ਚ ਲਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕਾਰ
Punjab News: ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ਦੇ 52 ਮੁਲਾਜ਼ਮ ਬਰਖਾਸਤ, ਡੀਜੀਪੀ ਦਾ ਐਲਾਨ...ਕਾਲੀਆਂ ਭੇਡਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
Punjab News: ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ਦੇ 52 ਮੁਲਾਜ਼ਮ ਬਰਖਾਸਤ, ਡੀਜੀਪੀ ਦਾ ਐਲਾਨ...ਕਾਲੀਆਂ ਭੇਡਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
Raja Warring VS DSP: ਰਾਜਾ ਵੜਿੰਗ ਦੀ ਡੀਐਸਪੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ, ਬੋਲੇ...ਜਦੋਂ ਸਰਕਾਰ ਆਈ ਤਾਂ 10 ਐਸਪੀਜ਼ ਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਡੀਐਸਪੀਜ਼ ਹੋਣਗੇ ਬਰਖਾਸਤ 
Raja Warring VS DSP: ਰਾਜਾ ਵੜਿੰਗ ਦੀ ਡੀਐਸਪੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ, ਬੋਲੇ...ਜਦੋਂ ਸਰਕਾਰ ਆਈ ਤਾਂ 10 ਐਸਪੀਜ਼ ਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਡੀਐਸਪੀਜ਼ ਹੋਣਗੇ ਬਰਖਾਸਤ 
Punjab News: ਮੋਗਾ 'ਚ Fast Food Cafe 'ਚ ਲੱਗੀ ਅੱਗ, 10 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀ ਖੋਲਿਆ, ਸਾਮਾਨ ਸੜ ਕੇ ਸੁਆਹ
Punjab News: ਮੋਗਾ 'ਚ Fast Food Cafe 'ਚ ਲੱਗੀ ਅੱਗ, 10 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀ ਖੋਲਿਆ, ਸਾਮਾਨ ਸੜ ਕੇ ਸੁਆਹ
ICC Champions Trophy 2025: ਚੈਂਪੀਅਨਜ਼ ਟਰਾਫੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ, ਟੀਮ ਛੱਡ ਘਰ ਪਰਤੇ ਕੋਚ; ਜਾਣੋ ਵਜ੍ਹਾ
ਚੈਂਪੀਅਨਜ਼ ਟਰਾਫੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ, ਟੀਮ ਛੱਡ ਘਰ ਪਰਤੇ ਕੋਚ; ਜਾਣੋ ਵਜ੍ਹਾ
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.