International Coffee Day : ਕੌਫੀ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪਿਆਰ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ... ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰੈਸ਼ ਅਤੇ ਐਨਰਜੈਟਿਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਇੰਨੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ (ਕੌਫੀ ਲਾਭ) ਕਿ ਲੀਵਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੂਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਅੱਜ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੌਫੀ ਦਿਵਸ 'ਤੇ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੌਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ...
ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਕੌਫੀ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਜਕਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਹ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਿਚ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁਚ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?, ਜਾਣੋ ਅਸਲ ਸੱਚ ਕੀ ਹੈ...
ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਈਦੇ
1. ਮੂਡ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਵਧਦਾ ਹੈ।
2. ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
3. ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
4. ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
5. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ
6. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਜਿੱਥੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਫੇਲ੍ਹ, ਉੱਥੇ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ ਕਰਦੇ ਕਮਾਲ...ਕਿੱਲ-ਮੁਹਾਸੇ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਸਾਫ
ਲੀਵਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕੌਫੀ
1. ਸਪੇਨ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਮੈਡ੍ਰਿਡ 'ਚ 2018 'ਚ ਹੋਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3-5 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ 15 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
3. ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ 2018 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੌਫੀ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ ਕਮੀ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. 2015 ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੈਪੇਟੋਸੈਲੂਲਰ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲੀਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 38% ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਏਜੰਸੀ ਫਾਰ ਰਿਸਰਚ ਆਨ ਕੈਂਸਰ (IARC) ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਹਾਰਟ ਫੇਲੀਅਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।