Health News: ਸਰਦੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਸਿਹਤ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੁਖਾਰ ਤੱਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਉਪਾਅ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਕਾਫੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂਨਾਨੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸਲੀਮ ਜ਼ੈਦੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨੁਸਖੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਯੂਟਿਊਬ ਪੇਜ 'ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਉਪਾਅ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਹ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਉਪਾਅ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ, ਬਬੂਲ ਦੀ ਗੋਂਦ, ਛੁਆਰਾ, ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਧਾਗੇ ਵਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰੀ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਬੂਲ ਦੀ ਗੋਂਦ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਾਗੇ ਵਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰੀ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰੀ-ਮਿਕਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ?
ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਵੇ 'ਤੇ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਵੀ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ 'ਚ ਪਾ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ। ਕੜਾਹੀ 'ਤੇ 1 ਚਮਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਂਦ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ 'ਚ ਪਾ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਧਾਗੇ ਵਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰੀ ਪਾ ਕੇ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਗੇੜਾ ਦੇ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੀ-ਮਿਕਸ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 1 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ 1 ਚਮਚ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਬਾ-ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 1 ਗਲਾਸ ਕੋਸਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।