Winter Health tips: ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ ਇਹ 7 ਚੀਜ਼ਾਂ, ਹੋਣਗੇ ਕਈ ਫਾਈਦੇ

ਭਿੱਜੇ ਅਖਰੋਟ- ਬਦਾਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਖਰੋਟ ਵੀ ਭਿਓਕੇ ਖਾਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿੱਜੇ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਭਿੱਜੇ ਅਖਰੋਟ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਪੀਤਾ- ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਪੀਤਾ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਂਦਾ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।