Fruity Mango Smoothie Bowl Recipe: ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਬੈਸਟ ਹੈ ਇਹ ਡਿਸ਼...ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਬਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ? ਫਿਰ ਇਹ ਸੁਪਰ ਯਮੀ ਸਮੂਦੀ ਬਾਊਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ।

( Image Source : Freepik )

ਮੈਂਗੋ ਓਟਸ ਸਮੂਦੀ ਬਾਊਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਬਾਂ, ਦਹੀਂ, ਓਟਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਨਾਲ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸੁਪਰ ਮਿੱਠੇ, ਚਟਪਟੇ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਾਲੇ ਬਾਊਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕੁਝ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਿਠਾਸ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੈਰੇਮਲ ਸਾਸ, ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਸ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ।

ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਬਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਕੱਟ ਲਓ।

ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਲਓ ਅਤੇ ਅੰਬ, ਦਹੀਂ, ਓਟਸ, ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਬਿਨਾਂ ਗੰਢਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਤੇ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਓ।

ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।