ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਆਹ ਤਰੀਕੇ, ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ
ਠੰਡ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਪਹਾੜਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿੱਲੀ-ਐਨਸੀਆਰ ਤੱਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਾੜ, ਪਾਰਕ ਅਤੇ ਡਲ ਝੀਲ ਸਭ ਜੰਮ ਗਏ ਹਨ। ਚੱਪੂ ਨਾਲ ਬਰਫ਼ ਤੋੜ ਕੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਚਲਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਠੰਢ ਵਧਣ ਕਰਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਪਿਘਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵੀ ਜਾਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਕੜਾਅ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕਿਉਂ ਅਕੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਦਰਅਸਲ, ਡਿੱਗਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਡੇ ਵੀ ਜਾਮ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਠਣਾ, ਬੈਠਣਾ, ਤੁਰਨਾ ਕਿਸੇ ਸਜ਼ਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ 22 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 15 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਪਰ 20-22 ਸਾਲ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ।
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appਇਸ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧਖੜ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ।
ਰਿਸਰਚ ਦੱਸ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ 15 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵਧ ਕੇ 25 ਕਰੋੜ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਦੇਖੋ, ਚਾਹੇ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜਵਾਨ, ਯੋਗਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡ ਦੇ ਕਹਿਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੀਏ।
ਗਠੀਆ ਦਾ ਦਰਦ - ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 5 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਵਾਈਨ, ਲਸਣ, ਮੇਥੀ, ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ, ਨਿਰਗੁੰਡੀ ਅਤੇ ਪਾਰੀਜਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸ ਕੇ ਰਸ ਕੱਢ ਲਓ।
ਇਸ ਰਸ ਨੂੰ ਸਰ੍ਹੋਂ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।