Health Tips: ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਦੇਰ ਧੁੱਪ ਸੇਕਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਗਜ਼ਬ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

Sunbathing: ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

( Image Source : Freepik )

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਕਾਰਨ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਨਿੱਘੀ ਧੁੱਪ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸੌਣਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਅੰਦਰੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਹੈਪੀ ਹਾਰਮੋਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।