ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਓ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
New_Project_(3)
1/10
ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰੋ।
2/10
ਦਿਨ 'ਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
3/10
ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਬਰੇਕਫਾਸਟ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
4/10
ਸੌਣ ਤੋਂ ਕਰੀਬ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਲਓ।
5/10
ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ।
6/10
ਤਲੇ ਹੋਏ ਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
7/10
ਖਾਣੇ 'ਚ ਹਰੀਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ
8/10
ਖਾਣੇ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਕਾਰੋਬਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
9/10
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣੇ 'ਚ ਵਰਾਇਟੀ ਬਣਾਓ।
10/10
ਖਾਣਾ ਹੌਲ਼ੀ-ਹੌਲ਼ੀ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ।
Published at : 14 Aug 2021 07:37 AM (IST)
Tags :
Good Eating Habbits
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ
Water Park Safety Tips : ਵਾਟਰ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋਵੇਗੀ! ਇਹ ਬੱਚਾ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋ ਗਿਆ
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ
Birth Rate Decline: 50 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ! ਜਨਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮੌਤਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜੇ।
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ
ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਸਿਰਦਰਦ ਕਦੋਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰਾ? ਆਹ ਹੁੰਦੇ ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਲੱਛਣ, ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ
30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਖਾਓਗੇ ਚੀਨੀ ਤਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ? ਜਾਣੋ
