(Source: Poll of Polls)
Sleep On Sofa: ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆ ਜਾਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਪਰ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
Sleep On Sofa: ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਮਿਓਸਟੈਟਿਕ ਸਲੀਪ ਡਰਾਈਵ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੌਖੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Sleep On Sofa: ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਮਨੁੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਭੋਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਵੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਫੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਫ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਹੀ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
CNN 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੋਮਿਓਸਟੈਟਿਕ ਸਲੀਪ ਡਰਾਈਵ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੌਖੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਫੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਨੀਂਦ?
ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ। ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਫੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਸੌਂਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਫੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਮਿਓਸਟੈਟਿਕ ਸਲੀਪ ਡਰਾਈਵ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ… ਉਹ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਸੌਂਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Flexible Injection: ਦੱਖਣੀ ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਬਣਾਇਆ ਲਚਕੀਲਾ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਕੰਮ?
ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ
ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ-ਥੱਕੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕੋਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਕਲਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਦਿਨੇ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲੇ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Black Friday Sale: ਆਨਲਾਈਨ ਸ਼ਾਪਿੰਗ 'ਚ ਵਰਤੋ ਇਹ ਟਿਪਸ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੇ ਘਪਲੇ ਤੋਂ ਰਹਿਣਗੇ ਦੂਰ
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
