ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ 5 ਗ਼ਲਤੀਆਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪਊ ਪਛਤਾਉਣਾ

5. ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਿਆਂ ਹੀ ਨਹਾਉਣ ਜਾਣਾ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ। ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਕਈ ਲੋਕ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਉੱਠ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਭੱਜਣ ਲਈ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਦੇ ਤੇ ਮੂੰਹ ਧੋਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਮਾਦਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਸਕੇ। ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਲਾਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਉਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਬਰੱਸ਼ ਕਰੋ।