ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸੱਤ ਗਲਤੀਆਂ
1/8
ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੇਂ ਜਿੰਮ ਜਾਓ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰੋ, ਵਰਕਾਊਟ ਦੌਰਾਨ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੋਜ਼ ਰੱਖੋ।
2/8
5. ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵਰਜਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਟਹਿਲਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਜਾਂ ਡਰਾਈ ਫਰੂਟ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ।
Published at : 07 Sep 2016 03:49 PM (IST)
View More
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਦੇਸ਼
ਇੰਦੌਰ 'ਚ 149 ਰੁਪਏ ਵਿੱਕ ਰਿਹਾ ਪੈਟਰੋਲ? ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਮੱਚੀ ਹਾਹਾਕਾਰ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਮੱਚਿਆ ਤਹਿਲਕਾ
ਪੰਜਾਬ
ਪੰਜਾਬ ‘ਚ 2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੀਂਹ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਦਾ ਅਲਰਟ, ਚੱਲਣਗੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ; ਜਾਣੋ ਅਗਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹਾਲ
ਕਾਰੋਬਾਰ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ! ਹੁਣ UPI ਤੋਂ ਮਿਲੇਗਾ ਤੁਰੰਤ ਲੋਨ, ਬੈਂਕ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਖਾਸ ਸੁਵਿਧਾ
ਧਰਮ
ਸੱਚਖੰਡ ਸ੍ਰੀ ਹਰਿਮੰਦਰ ਸਾਹਿਬ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹੋ ਅੱਜ ਦਾ ਮੁੱਖਵਾਕ 26 ਮਾਰਚ 2026
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
