ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ ! ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਗੰਜੇ, ਰਿਪੋਰਟ ਨੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਡਰਾਉਣੀ ਸੱਚਾਈ

Excessive Screen Time and Hair Loss: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਗੰਜੇਪਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ।

Hair loss,

Source : abp live

Excessive Screen Time and Hair Loss: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਫ਼ੋਨ ਚੁੱਕਣਾ ਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ ਦੇਖਣਾ ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਫਿਰ ਦਿਨ ਭਰ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ, ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਜਾਣਾ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਿਜੀਟਲ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਗੌਰੰਗ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੰਜੇਪਨ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੱਥੇ 40-45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਸੀ, ਉੱਥੇ ਹੁਣ 20-25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁੰਡੇ-ਕੁੜੀਆਂ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ।

ਗੰਜੇਪਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ

ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਲਾਈਕਸ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ, ਔਨਲਾਈਨ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ - ਇਹ ਸਭ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਲਤ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਪੜੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ

ਮੋਬਾਈਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ

ਦਿਨ ਭਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ

ਯੋਗਾ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ

ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਤੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ