Health Tips: ਕੀ ਤੁਸੀ ਵੀ ਹੋ ਉਲਟਾ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨਾਂ ਹਨ।
Sleeping Position : ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨਾਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿੱਧੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਉਲਟਾ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
- ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗਰਦਨ ਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਪਾਉਂਦੀ।
- ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟਾ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਟ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉੱਚੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਹੋ ਕੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਟਾ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਦ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਸਿੱਧਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਦ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
