ਚਹਿਰੇ ਦੇ ਦਾਗ਼, ਝੁਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਸੁਪਰਫੂਡਸ ਨਾਲ ਕਰੋ ਦੂਰ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਖੋ ਜਵਾਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਦਾਗ਼, ਧੱਬੇ ਤੇ ਝੁਰੀਆਂ ਆ ਹੀ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕੁੱਝ ਸੁਪਰਫੂਡਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਦਾਗ਼, ਧੱਬੇ ਤੇ ਝੁਰੀਆਂ ਆ ਹੀ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕੁੱਝ ਸੁਪਰਫੂਡਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। -ਮੇਥੀ: ਇਸ 'ਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਮ੍ਰਿਤ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਹਿਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੀਆਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। -ਆਂਡੇ: ਸਕਿਨ ਤੇ ਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੇਲਦੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਂਡਾ ਹਰ ਦਿਨ ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ। ਆਂਡੇ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਵੋਕਾਡੋ: ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਹੇਲਦੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਵੋਕਾਡੋ 'ਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। -ਦਹੀ: ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ 'ਚ ਦਹੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਾਫੀ ਸਮੇਂ ਤੋ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। -ਬਦਾਮ: ਬਦਾਮ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ 'ਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: