Healthy Lifestyle : ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਚਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋਗੇ। ਇਹ ਚਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਧੁੱਪ, ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ। ਇਹ ਚਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤਰਸਯੋਗ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਉਂਗਲਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤਾਪਮਾਨ ਡਿੱਗਣ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖ਼ਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਜੋੜ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰਦੀ ਕੋਈ ਘੱਟ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ 'ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ-ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੋ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਡਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਪਰ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਯੋਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ
- ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ 18 ਕਰੋੜ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ।
- ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਗਠੀਆ ਹੈ
- ਹਰ 5ਵੇਂ ਮਰਦ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਠੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇਸ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ
- ਵੱਧ ਭਾਰ
- ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੱਟ
- ਪੁਅਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ
- ਜੈਨੇਟਿਕ
- ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ
- ਹਾਰਮੋਨਸ
- ਵਧਿਆ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ
- ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- 5 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ
- ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਗਠੀਏ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਉੱਠਣ-ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ
- ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜ
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਲ ਧੱਬੇ
- ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ
- ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰੈਡਨਸ ਹੋਣਾ