ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ 'ਚ ਘਰ 'ਚ ਇਦਾਂ ਬਣਾਓ ਬੇਬੀ ਸੈਰੇਲੇਕ, ਜਾਣੋ ਰੈਸਿਪੀ
ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਨਾਮ ਬੇਬੀ ਸੈਰਾਲਾਕ ਦਾ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਸੇਰੇਲੈਕ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Homemade Baby Cerelac Recipe: ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਠੋਸ ਆਹਾਰ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਦੇ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਭਾਵਨਾਮਤਕ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਮਾਂ ਇਹੋ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਬੱਚਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੇ ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਮਿਲੇ।
ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਨਾਮ ਬੇਬੀ ਸੈਰਾਲਾਕ ਦਾ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਸੇਰੇਲੈਕ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੇਬੀ ਸੇਰੇਲੈਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬੇਬੀ ਸੈਰਾਲਾਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਰੈਸੀਪੀ
ਚੌਲ - 2 ਚਮਚ
ਮੂੰਗ ਦਾਲ - 1 ਚਮਚ
ਮਸੂਰ ਦਾਲ - 1 ਚਮਚ
ਕਣਕ ਜਾਂ ਰਵਾ - 1 ਚਮਚ
ਮੂੰਗਫਲੀ - 1 ਚਮਚ
ਬਾਜਰਾ ਜਾਂ ਰਾਗੀ - 1 ਚਮਚ
ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾ ਲਓ।
ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਸੁੱਕਾ ਭੁੰਨੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਲਕੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਵੇ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਸੜ ਨਾ ਜਾਣ।
ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿਕਸੀ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ।
ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਾਊਡਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 20 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਪਾਊਡਰ?
ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਾਊਡਰ ਲਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ
ਘੱਟ ਅੱਗ 'ਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘਿਓ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚਮਚ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਆਓ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
