Brain Exercise: ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਘੂਰ ਕੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬ੍ਰੇਨ...ਰਿਸਰਚ ‘ਚ ਹੋਇਆ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖੁਲਾਸਾ
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਘੂਰ ਕੇ ਵੇਖਣ ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਟੋਕਸਿੰਸ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
Brain Exercise Benefits: ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਯੋਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੈਟੇਗਰੀ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਮਸਲਸ ਬਣਾਉਣ ‘ਤੇ ਜੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦਿਮਾਗ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟੋਕਸਿੰਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਘੂਰ ਕੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਟੋਕਿਸੰਸ
ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਮੈਸਾਚੁਸੇਟਸ ਦੀ ਬੋਸਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ 'ਚ ਲੌਰਾ ਲੁਈਸ ਨਾਂ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਵਲੋਂ ਇਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਘੂਰ ਕੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚੋਂ ਟੋਕਸਿੰਸ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ‘ਚੋਂ ਟੋਕਸਿੰਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਟੋਕਸਿੰਸ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Chicken During Pregnancy: ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ‘ਚ ਵੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਚਿਕਨ? ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਤੁਹਾਡਾ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ
ਇਸ ਲਿਕਵਿਡ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵੱਡਾ ਰੋਲ
ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਦਿਮਾਗ 'ਚੋਂ ਟੋਕਸਿੰਸ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਿਕਵਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਰੋਲ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਸਤਿਸ਼ਕਮੇਰੂ ਲਿਕਵਿਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਲਾਈਮਫੇਟਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨਾਂਅ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਸਾਲ 2012 ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੀ।
ਇਦਾਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਟੱਡੀ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ 20 ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਰੇ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 16 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ 'ਚ ਡਿਸਪਲੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬੰਦ ਰਹੀ। ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹੀ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੋਸਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਸਟੈਫਨੀ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਪੜ੍ਹ ਲਓ, ਅੱਜ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ ਬੈਡ ਟੀ ਦਾ ਸ਼ੌਂਕ
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
