Weight Gain Pregnancy : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਦਰ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਅਹਿਮ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਵਧੇ। ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ 16 ਕਿਲੋ ਤਕ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ 12 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜੁੜਵਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ 15 ਤੋਂ 20 ਕਿਲੋ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਜਾਂ 1 ਕਿਲੋ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ
- ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਡਿਲੀਵਰੀ
- ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਜਨਮ
- ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਹੋਣਾ
- ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਥਕਾਵਟ
- ਤਣਾਅ
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਰੁਕਣਾ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਗਠੀਏ
- ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।