Weight Loss: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ Supplement ਕਿੰਨੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ? ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਰਾਏ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ..
ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਕਈ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ ਨਕਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ (Metabolism) ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਸੀਕੇ ਬਿਰਲਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਿਨੀਮਲ ਐਕਸੈਸ, ਜੀਆਈ ਅਤੇ ਬੈਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ: ਸੁਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਸੱਗੂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ : ਖੰਡ ਜਾਂ ਗੁੜ? ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਜਾਣੋ ਦੋਵਾਂ ਦੀ Nutritional Value
ਮਾਹਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਡਾ: ਸੁਖਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਸੱਗੂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਦਾਅਵਿਆਂ ਜਾਂ ਇਫੇਡ੍ਰਾ ਵਰਗੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੰਦਗੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਇਹ ਗੱਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਲਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
