World Sight Day : ਕਿਤੇ ਬਿਮਾਰ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ Symptoms ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ 

ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਅੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਗੜਬੜ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਥ ਛੱਡ ਵੀ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Eyes

Eye Problem : ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਅੰਗ ਕੁਦਰਤ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਨੋਖਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਹੀ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕੀ ਹੈ? ਅੱਖਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਉਜਾੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਅੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਛੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਗੜਬੜ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਥ ਛੱਡ ਵੀ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਿਵਸ (World Sight Day) ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਛਾਣੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ
 
ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ  
ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲਿਖਣ, ਪੜ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਵੇਲੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
 
ਧੁੰਦਲਾ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਨਜ਼ਰ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ (Blurred) ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਠੀਕ ਦਿਸਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
 
ਸਿਰ ਦਰਦ 
ਅੱਖਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਸਿਰਦਰਦ (Headache) ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ |ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਗੋਲੀ ਦਾ ਅਸਰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ | ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
 
ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 
ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤਕ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਤਣਾਅ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਖੁਜਲੀ (Itching) ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
 
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ ਇਹ ਉਪਾਅ
 
ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ ਖਾਓ
ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਪਿਸਤਾ, ਅਖਰੋਟ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧੇਗੀ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
 
ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਖੀਰਾ ਲਗਾਓ
ਖੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਥਕਾਵਟ ਹੈ ਤਾਂ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਲ ਟੁਕੜੇ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਕੱਟ ਕੇ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।
 
ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਭਰ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਛਿੜਕੋ
ਸਵੇਰੇ, ਜਦੋਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
 
ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਪਾਲਕ, ਮੇਥੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਮਟਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸਲਾਦ ਵੀ ਖਾਓ। ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
 
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ  ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਐਨਕਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ।