Sleep: 90% ਨੌਜਵਾਨ ਇਸ ਗੰਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਨੇ ਇਹ ਗਲਤੀ

Health Tips: ਨੀਂਦ ਹਰ ਸਖਸ਼ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਹਿਮ ਹੈ। ਜੇ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾ ਹੋਣ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

( Image Source : Freepik )

Sleep Deprivation and Happiness: ਨੀਂਦ ਹਰ ਸਖਸ਼ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਹਿਮ ਹੈ। ਜੇ ਨੀਂਦ (less sleep) ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੰਗੀ