Pearl Millet: ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨੇ ਇਹ 5 ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕੇ, ਜਾਣੋ

Pearl Millet: ਡਾਕਟਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਬੂਤ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਨਾਜ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Pearl Millet

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਸਿਰਫ ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹ 5 ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ।

ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਦਲੀਆ ਵੀ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿੱਠੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦਲੀਆ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।